【怎么样才能坚持不射?】想要延长性生活时间，需要从心理和生理两方面入手。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，保持良好心态。 |
| 呼吸控制 | 通过深呼吸调整节奏，延缓兴奋感。 |
| 身体锻炼 | 加强盆底肌训练，提升控制力。 |
| 分心技巧 | 在过程中转移注意力，减少刺激。 |
| 适度节制 | 避免频繁性生活，让身体有恢复时间。 |
此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，也有助于提高性能力。如果问题持续，建议咨询专业医生。
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问 怎么样才能坚持不射?
2025-10-21 08:28:55
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答推荐答案
2025-10-21 08:28:55
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