【蕨菜的功效与作用有哪些啊】蕨菜是一种常见的野生蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 蕨菜含有多种植物化合物，有助于清除体内毒素，缓解炎症。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，可改善肠道功能，预防便秘。 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，如铁、钙等。 |
| 增强免疫力 | 其中的抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，对心血管健康有益。 |
综上所述，蕨菜不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常食用。但需注意，孕妇及体质偏寒者应适量食用。
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