【焦虑症如何食补?】焦虑症患者在日常生活中可通过合理饮食来辅助缓解症状。以下是一些有助于缓解焦虑的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽） | 有助于改善大脑功能，减轻焦虑情绪 |
| 富含镁的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 可调节神经系统，缓解紧张感 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷类、鸡蛋） | 有助于稳定情绪，减少压力反应 |
| 咖啡因和糖分适量摄入 | 过量可能加重焦虑，应适度控制 |
此外，保持规律的饮食习惯，避免空腹或暴饮暴食，也有助于维持情绪稳定。建议结合专业治疗与健康生活方式，共同应对焦虑问题。
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