【减肥一天吃几个鸡蛋白】在减肥期间，鸡蛋白是优质蛋白质来源，低热量且高营养。但具体每天应吃几个，需根据个人情况调整。
总结：
鸡蛋白适合减肥人群，但不宜过量。一般建议每天1-3个，搭配其他食材更均衡。以下为参考表：
| 体重（kg） | 建议摄入量（个/天） | 备注 |
| 50以下 | 1-2 | 轻度控制 |
| 50-70 | 2-3 | 常规推荐 |
| 70以上 | 3-4 | 可适当增加 |
注意：鸡蛋白虽好，但不可长期单一食用，建议搭配蔬菜、全谷物等，保证营养全面。
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问 减肥一天吃几个鸡蛋白
2025-10-20 11:34:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 11:34:45
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