【长期不戴胸罩的好处和坏处】长期不戴胸罩对身体有一定影响，既有潜在好处，也有可能带来的问题。以下是综合总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体舒适度 | 增加自由呼吸与活动便利 | 可能导致乳房下垂或不适 |
| 姿势改善 | 鼓励自然挺胸姿势 | 若姿势不良，可能加重脊椎负担 |
| 皮肤健康 | 减少闷热与摩擦 | 容易滋生细菌，引发皮肤问题 |
| 运动表现 | 提高运动时的灵活性 | 缺乏支撑，可能增加运动损伤 |
总体来看，是否佩戴胸罩应根据个人需求、生活习惯及身体状况决定。适当选择适合的内衣，有助于保持健康与舒适。
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