【孕妇如何提高自身免疫力】孕妇在怀孕期间身体免疫力会有所下降，因此需要特别注意增强体质。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、坚果和瘦肉。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等轻度运动有助于增强体质。 |
| 充足睡眠 | 每天保证7-8小时睡眠，有助于免疫系统恢复。 |
| 保持良好心态 | 减少压力，避免焦虑，有助于维持免疫平衡。 |
| 定期产检 | 及时了解身体状况，预防潜在健康问题。 |
此外，避免接触病原体，保持个人卫生，也是提升免疫力的重要措施。
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