【芰实的功效作用】芰实，又称莲子，是荷花的果实，具有丰富的营养价值和多种药用功效。中医认为其性平味甘，归脾、肾、心经，常用于补益身体、安神养心。
以下是芰实的主要功效与作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补脾益肾 | 增强脾胃功能，改善肾虚症状 |
| 养心安神 | 缓解失眠、焦虑，改善睡眠质量 |
| 益气养血 | 改善气血不足，增强体质 |
| 止泻固精 | 对腹泻及遗精有辅助调理作用 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内湿热，缓解炎症 |
综上所述，芰实不仅是一种美味食材，还具有较高的药用价值，适合日常食用以增强体质、调节健康。
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