【断食疗法几天最好】断食疗法是一种通过限制饮食来促进身体自我修复的方法，但具体持续时间因人而异。以下为常见建议：
| 时间段 | 说明 |
| 1-2天 | 适合初学者，有助于调整身体状态，缓解轻度疲劳。 |
| 3-5天 | 常见疗程，可改善代谢、减轻炎症，适合有一定经验者。 |
| 6-7天 | 深度排毒阶段，需在专业人士指导下进行，风险较高。 |
| 超过7天 | 不建议自行尝试，可能引发营养不良或健康问题。 |
总体而言，3-5天是大多数人的最佳选择。根据个人体质和目标调整，并注意补水与休息，才能安全有效地进行断食疗法。
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