【灰枣的功效与作用】灰枣是一种常见的干果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强体质 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
灰枣不仅可以直接食用，还可用于煮粥、炖汤或制作甜点，是日常养生的理想选择。
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