【什么食品蛋白质含量高】想要补充优质蛋白质，选择合适的食物非常重要。以下是一些蛋白质含量较高的食品及其大致含量：
| 食品名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 鸡蛋清 | 11 |
| 三文鱼 | 20 |
| 花生 | 25 |
以上食物都是高蛋白的选择，适合健身、增肌或日常营养补充。建议根据个人需求搭配食用，保持饮食均衡。
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问 什么食品蛋白质含量高
2025-10-19 00:06:41
问题描述：
什么食品蛋白质含量高，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-19 00:06:41
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