【喝多少水导致水中毒】水中毒，又称低钠血症，是指短时间内摄入过量水分，导致血液中钠浓度下降，引发身体不适甚至危险。一般情况下，成年人每天饮水量在1.5-2升较为合适。但若短时间内饮用超过4升水，就可能引发水中毒。
| 项目 | 内容说明 |
| 正常饮水量 | 1.5-2升/天 |
| 危险饮水量 | 超过4升/小时或短时间内大量饮水 |
| 症状 | 头晕、恶心、抽搐、昏迷等 |
| 原因 | 水分稀释血液中的钠离子 |
建议根据自身情况合理饮水，避免短时间内大量饮水，尤其在运动后或高温环境下，应少量多次补水。
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