【一个荷包蛋热量是多少】一个荷包蛋的热量因鸡蛋大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）制作成荷包蛋，其热量大约在70-90大卡之间。
以下是不同情况下的热量参考：
| 鸡蛋大小 | 热量（大卡） | 说明 |
| 中等（50g） | 70-80 | 常规煎制 |
| 大号（60g） | 85-90 | 稍微多些油脂 |
| 小号（40g） | 55-65 | 适合控制热量 |
需要注意的是，如果煎蛋时添加了油或黄油，热量会相应增加。建议选择少油或不加油的方式烹饪，更健康。
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