【晚上吃玉米和西红柿能减肥吗】晚上吃玉米和西红柿是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和摄入量。玉米富含膳食纤维和碳水化合物，而西红柿低热量且富含维生素。适量食用有助于增加饱腹感，但过量可能影响减脂效果。
| 项目 | 玉米 | 西红柿 |
| 热量 | 中等（约100大卡/100g） | 极低（约18大卡/100g） |
| 膳食纤维 | 高 | 中 |
| 碳水化合物 | 高 | 低 |
| 建议食用量 | 适量（50-100g） | 可适量多吃 |
| 是否适合晚上食用 | 适量可吃 | 推荐食用 |
总结：晚上适当吃玉米和西红柿有助于控制食欲，但需注意总量，避免影响睡眠或热量摄入。建议搭配高蛋白食物，效果更佳。
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