【血糖正常值偏高吃什么】血糖正常值偏高是指空腹血糖在5.6-6.9mmol/L之间，属于糖尿病前期状态。此时应通过饮食调整来预防血糖进一步升高。建议选择低升糖指数（GI）食物，避免高糖、高脂饮食。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖慢，富含膳食纤维 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 低热量，富含维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 有助于维持饱腹感 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 控制摄入量，避免高糖水果 |
建议每日保持规律饮食，适当运动，并定期监测血糖变化。如有异常，应及时就医。
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