【血糖高可以吃什么水果】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 中等 | 每天1个 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 中等 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 低 | 每天一小把 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 石榴 | 中等 | 每天半个 | 含有多种营养成分 |
| 柑橘类 | 低 | 每天1个 | 富含维生素C，升糖慢 |
注意：即使适合的水果也应适量食用，避免一次性摄入过多。建议在医生或营养师指导下制定饮食计划。
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