【感冒大量喝水的好处】感冒期间，身体会流失水分，导致脱水，影响免疫系统的正常运作。因此，适量饮水对缓解症状、促进恢复有积极作用。
| 好处 | 说明 |
| 缓解喉咙痛 | 水分有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛感 |
| 稀释痰液 | 有助于排出呼吸道分泌物，减少咳嗽 |
| 降低体温 | 促进排汗，帮助调节体温 |
| 提高免疫力 | 保持体内水分平衡，支持免疫系统功能 |
| 预防脱水 | 感冒常伴有发热或流鼻涕，补水可避免脱水 |
建议每天饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料。适量饮水是感冒期间简单而有效的自我护理方式。
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