【喝酸奶的好处与功效有哪些】酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌可提升免疫系统功能，减少感染风险 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 促进体重管理 | 高蛋白、低脂肪，有助于增加饱腹感，控制食欲 |
综上所述，适量饮用酸奶对身体有多方面的好处，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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