【跑步猝死的前兆】跑步是一项有益健康的运动，但若忽视身体信号，也可能带来风险。了解跑步猝死的前兆，有助于及时预防。
| 前兆表现 | 说明 |
| 胸痛或压迫感 | 可能是心脏供血不足的表现 |
| 呼吸急促 | 过度劳累或心肺功能异常 |
| 头晕或晕厥 | 血压骤降或脑部供血不足 |
| 心悸或心跳过速 | 心脏负担加重 |
| 极度疲劳 | 身体发出“极限”警告 |
跑步时如出现上述症状，应立即停止运动，并就医检查。平时应做好热身，避免空腹或过度疲劳时跑步，保持规律作息与健康饮食，降低风险。
总结： 跑步猝死虽罕见，但不可忽视身体发出的预警信号。及时识别并采取措施，是保障安全的关键。
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