【干桂圆一天吃几个最好】干桂圆营养丰富，适量食用有助于补血养颜、安神助眠。但过量可能引起上火或消化不良。一般建议成年人每天食用不超过20克（约15-20粒），儿童则应减半。
| 人群 | 建议量（克/天） | 备注 |
| 成年人 | 15-20 | 避免空腹食用 |
| 儿童 | 5-10 | 适量，避免影响食欲 |
| 孕妇 | 10-15 | 咨询医生后食用 |
可根据个人体质和需求调整，若出现口干、便秘等不适，应减少摄入量。
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问 干桂圆一天吃几个最好
2025-10-16 13:34:33
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