【擀筋的好处和坏处？】“擀筋”是一种传统健身方法，常用于拉伸身体、增强柔韧性。它有一定的好处，但也存在潜在风险。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 提高柔韧性、缓解肌肉紧张、促进血液循环 |
| 坏处 | 操作不当易伤及关节、肌肉拉伤、不适合所有人 |
注意事项：
擀筋需在专业人士指导下进行，避免用力过猛。有旧伤或慢性病者应谨慎尝试。合理锻炼才能发挥其积极作用。
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问 擀筋的好处和坏处？
2025-10-16 13:25:19
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