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哪些食物含磷高

2025-10-16 09:32:51

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哪些食物含磷高,求大佬赐我一个答案,感谢!

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2025-10-16 09:32:51

哪些食物含磷高】磷是人体必需的矿物质,参与骨骼、牙齿和能量代谢等重要功能。适量摄入有助于维持身体正常运作,但过量可能对肾脏造成负担。以下是一些含磷较高的食物:

食物名称 磷含量(mg/100g)
牛奶 120
鸡蛋 140
豆腐 160
鱼类(如三文鱼) 200
奶酪 250
红肉(如牛肉) 180
坚果(如杏仁) 270

日常饮食中应注意均衡摄入,避免长期过量食用高磷食物。如有肾病或其他健康问题,建议咨询医生或营养师调整饮食结构。

以上就是【哪些食物含磷高】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。