【哪些食物富含钾】钾是人体必需的矿物质之一，有助于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作。日常饮食中，许多食物都富含钾元素。以下是一些常见且富含钾的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） |
| 香蕉 | 358 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 486 |
| 菠菜 | 497 |
| 番茄 | 237 |
| 紫菜 | 1020 |
| 酸奶 | 150 |
| 鸡蛋 | 105 |
从表中可以看出，紫菜的钾含量最高，适合需要补钾的人群。香蕉、红薯和牛油果也是日常补充钾的良好来源。建议根据个人需求合理搭配饮食，保持营养均衡。
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