【哪些食物富含dha】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 三文鱼 | 约2.5克 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 |
| 海藻（如紫菜） | 约0.6克 |
| 蛋黄 | 约0.1克 |
| 牛奶（强化型） | 约0.1克 |
鱼类是DHA的主要来源，尤其是深海鱼。对于素食者，海藻类食品是一个不错的选择。此外，部分乳制品和鸡蛋也可能经过强化添加DHA。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体健康与认知功能。
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