【哪些肉多吃不会长胖】在减肥或控制体重期间，很多人会担心吃肉会发胖。其实，选择合适的肉类，不仅能提供营养，还能帮助控制体重。
总结：
低脂、高蛋白的肉类适合多吃，如鸡胸肉、鱼肉、虾等。而肥肉、加工肉制品则应适量控制。
| 肉类 | 是否易长胖 | 原因 |
| 鸡胸肉 | 不易 | 低脂高蛋白，热量低 |
| 鱼肉 | 不易 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
| 虾 | 不易 | 低脂低卡，富含蛋白质 |
| 瘦牛肉 | 适量 | 蛋白质丰富，脂肪较少 |
| 火腿 | 易 | 含盐多，脂肪较高 |
| 肥猪肉 | 易 | 高脂肪，热量高 |
合理搭配肉类，注意烹饪方式，才能既满足口感又不增重。
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