【发奶的食物有什么】哺乳期妈妈需要摄入营养丰富的食物来促进乳汁分泌。以下是一些常见的“发奶”食物，帮助增加母乳量：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦、糯米 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜、胡萝卜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果、橙子 |
建议多喝温热的汤水，保持充足水分，同时注意饮食均衡。避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免影响宝宝健康。
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问 发奶的食物有什么
2025-10-16 04:53:07
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2025-10-16 04:53:07
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