【咖啡的作用及功效】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种健康作用。以下是其主要功能与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 可加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧 |
| 降低疾病风险 | 长期适量饮用可能降低患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
| 改善情绪 | 有助于提升心情，缓解抑郁情绪 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每日摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯）。
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