【咖啡的坏处】咖啡虽受欢迎，但过量饮用可能带来一些健康问题。以下是咖啡潜在的负面影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深 |
| 胃部不适 | 可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 过量咖啡因可能导致心悸或血压升高 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛或疲劳 |
| 营养吸收受影响 | 咖啡可能减少铁、钙等矿物质的吸收 |
适量饮用咖啡对大多数人是安全的，但需注意个人体质和摄入量。建议每天不超过3-4杯，并避免空腹饮用。
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