【我三十岁颈椎做了手术】三十岁，本应是人生最活力的阶段，但我却因颈椎问题接受了手术。长期伏案工作、不良姿势导致颈椎严重变形，最终不得不通过手术治疗。
以下是术后恢复情况总结：
| 项目 | 内容 |
| 手术类型 | 颈椎前路融合术 |
| 术后恢复时间 | 约3个月 |
| 恢复阶段 | 1-2周：卧床休息；3-6周：逐步活动 |
| 注意事项 | 避免低头、保持正确坐姿 |
| 心得体会 | 重视身体信号，及时调整生活方式 |
这次经历让我深刻意识到健康的重要性。术后虽然痛苦，但恢复后生活质量明显提升。希望更多人能提前预防，避免类似情况发生。
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