【脚崴了怎么办】脚崴了是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止走路或运动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 包扎 | 使用弹性绷带轻度包扎，提供支撑并限制活动。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀严重，应及时就医。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重损伤。恢复期间应循序渐进地进行康复锻炼。
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