【什么样的运动算是剧烈运动】剧烈运动是指强度较高、对身体负荷较大的活动，通常会让心率显著上升，并在短时间内消耗大量能量。这类运动适合有一定体能基础的人群。
| 运动类型 | 是否剧烈 | 说明 |
| 跑步（快速） | 是 | 快速跑步时心率明显升高 |
| 游泳（自由泳） | 是 | 需持续用力，呼吸较急促 |
| 篮球 | 是 | 高强度间歇性运动 |
| 骑自行车（山地） | 是 | 需要较强腿部力量和耐力 |
| 散步 | 否 | 强度低，适合日常锻炼 |
选择运动时应根据自身情况调整强度，避免过度疲劳。
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问 什么样的运动算是剧烈运动
2025-10-15 22:41:44
问题描述：
什么样的运动算是剧烈运动，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-15 22:41:44
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