【长期营养不良贫血怎么办】长期营养不良导致的贫血，主要由于铁、叶酸、维生素B12等关键营养素缺乏。改善需从饮食调整和医疗干预两方面入手。
| 问题 | 解决方法 |
| 铁缺乏 | 多摄入红肉、动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜 |
| 叶酸不足 | 增加绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物 |
| 维生素B12缺乏 | 食用鱼类、蛋类、乳制品或补充剂 |
| 饮食不均衡 | 合理搭配蛋白质、蔬菜、水果与全谷物 |
| 医疗干预 | 必要时在医生指导下服用补铁剂或营养补充剂 |
建议定期体检，明确贫血类型，针对性调理。同时保持良好作息，避免过度疲劳。
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