【肌酸作用】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，用于提供能量。它被广泛用于运动表现提升和肌肉增长。以下是肌酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强短时间高强度运动能力，如举重、冲刺等。 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉细胞的水分吸收，增强肌肉体积和力量。 |
| 改善脑部功能 | 研究表明，肌酸可能对大脑有保护作用，提升认知功能。 |
| 支持能量代谢 | 通过增加ATP生成，提高身体的能量供应效率。 |
肌酸的安全性和有效性已被多项研究证实，适合大多数健康人群使用。但建议在医生指导下合理补充，以避免潜在副作用。
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