【颈椎病的保健方法有什么】颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要因长期姿势不良、劳损或退行性病变引起。合理的保健方法有助于缓解症状、预防病情加重。
| 保健方法 | 具体内容 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 避免久坐 | 每小时活动5分钟，减少颈部压力 |
| 睡眠姿势 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度 |
| 热敷理疗 | 用热毛巾敷颈，促进血液循环，缓解疼痛 |
日常生活中注意这些细节，能有效预防和改善颈椎病。如有持续不适，建议及时就医。
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