【什么是有氧运动和无氧运动】有氧运动和无氧运动是两种不同的身体锻炼方式，主要区别在于能量供应方式和运动强度。
总结：
- 有氧运动以持续、中等强度为主，依赖氧气供能，有助于提升心肺功能。
- 无氧运动为短时间高强度运动，不依赖氧气，主要锻炼肌肉力量与爆发力。
| 特征 | 有氧运动 | 无氧运动 |
| 运动类型 | 持续、低至中强度 | 短时、高强度 |
| 能量来源 | 氧气参与 | 不依赖氧气 |
| 主要效果 | 提高心肺功能、耐力 | 增强肌肉力量、爆发力 |
| 典型例子 | 跑步、游泳、骑车 | 举铁、短跑、跳绳 |
两者各有优势，结合练习可达到更好的健身效果。
以上就是【什么是有氧运动和无氧运动】相关内容，希望对您有所帮助。
