【夏威夷果的功效与作用害处】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，常被用于健康饮食中。它含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于心脏健康、降低胆固醇和改善皮肤状态。此外，其抗氧化成分对身体有保护作用。
但过量食用可能带来负面影响。如热量较高，容易导致肥胖；部分人可能对其过敏，出现消化不良或皮疹等反应。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 有益心脏、抗氧化、补充营养 |
| 作用 | 改善皮肤、增强免疫力 |
| 害处 | 热量高、易致肥胖、可能过敏 |
适量食用夏威夷果对健康有益，但需注意控制摄入量，避免不良反应。
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