【钙铁锌可以同补吗?】钙、铁、锌是人体必需的三种矿物质，合理补充有助于身体健康。但是否可以同时服用，需根据个人情况和产品配方来判断。
| 项目 | 是否可同补 | 说明 |
| 食物来源 | 可以 | 通过饮食均衡摄入，如牛奶（钙）、红肉（铁）、坚果（锌）等 |
| 药品/保健品 | 视情况而定 | 部分复合营养片可同时补充，但需注意剂量与吸收冲突 |
| 吸收影响 | 可能有冲突 | 高剂量钙可能抑制铁、锌吸收，建议分开服用 |
总体而言，日常饮食中钙铁锌可同补，但若通过补充剂，建议咨询医生或营养师，避免过量或相互干扰。
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