【灵芝有哪些作用和功效】灵芝是一种传统中药材，具有多种健康功效。它常用于增强免疫力、改善睡眠、调节血糖和血脂等。以下是灵芝的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高人体抵抗力，减少疾病发生 |
| 改善睡眠质量 | 缓解失眠，促进深度睡眠 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 降血脂、护心脑 | 减少胆固醇，保护心血管健康 |
| 抗疲劳 | 提高体力和精力，缓解疲劳 |
| 抗氧化、抗衰老 | 清除自由基，延缓细胞老化 |
综上所述，灵芝在保健和养生中应用广泛，但使用时应根据个人体质合理选择，必要时咨询专业医生。
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