【补眼睛最好的食物是什么】护眼饮食对视力健康至关重要。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助改善视力和预防眼部疾病。
| 食物名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善夜间视力，抗氧化 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力和眼部健康。日常饮食中应注重多样化，避免单一摄入。
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