【脚底按摩穴位手法】脚底按摩是一种传统的养生方法，通过刺激足部穴位，可促进血液循环、缓解疲劳。以下是常见穴位及操作手法：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩手法 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 用拇指点按或揉压 | 清热、安神、缓解疲劳 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 指腹按压或推擦 | 疏肝理气、缓解情绪 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 指甲刮按或揉压 | 健脾、调经、改善睡眠 |
| 足三里 | 外踝尖下3寸 | 拇指按压或拍打 | 增强体质、调理脾胃 |
建议每天早晚各一次，每次10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。坚持按摩有助于提升整体健康状态。
以上就是【脚底按摩穴位手法】相关内容，希望对您有所帮助。
