【骨盆前倾如何矫正睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易导致腰背疼痛。正确的睡姿有助于缓解这一问题。以下是几种推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧（平躺） | 背部贴床，膝盖微屈 | 减轻腰部压力 |
| 侧卧（右侧） | 膝盖弯曲，双腿自然放于身前 | 避免骨盆过度前倾 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易加重骨盆前倾 | 增加腰椎负担 |
建议避免长时间仰卧或俯卧，选择侧卧并保持膝盖微曲。同时，使用合适的床垫和枕头也有助于改善睡姿。结合日常锻炼与姿势调整，效果更佳。
以上就是【骨盆前倾如何矫正睡姿】相关内容，希望对您有所帮助。
