【骨盆前倾如何矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常导致腰背疼痛、姿势不稳。矫正需结合日常习惯与锻炼。
| 矫正方法 | 说明 |
| 改善坐姿 | 避免久坐，保持背部挺直，双脚平放地面 |
| 加强核心肌群 | 如平板支撑、桥式运动，增强腹部和臀部力量 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如髂腰肌、下背部肌肉，缓解过度前倾 |
| 穿着合适鞋子 | 避免高跟鞋，选择有良好支撑的平底鞋 |
| 咨询专业人员 | 如物理治疗师或健身教练，制定个性化方案 |
通过持续练习和调整生活习惯，可有效改善骨盆前倾问题，提升整体身体功能与舒适度。
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