【颈椎病做什么运动最好】颈椎病患者在日常生活中应选择温和、低强度的运动，以缓解颈部肌肉紧张、改善血液循环。以下是一些推荐的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部拉伸 | 缓解颈部僵硬 | 动作轻柔，避免快速转动 |
| 瑜伽 | 放松全身，改善姿势 | 选择适合初学者的动作 |
| 游泳 | 全身锻炼，减轻颈椎压力 | 避免过度仰头动作 |
| 太极拳 | 调节呼吸，增强平衡 | 动作缓慢，保持自然 |
建议每天坚持10-20分钟，结合自身情况调整强度。同时，注意保持正确坐姿和睡姿，避免长时间低头。如有不适，应及时就医。
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