【富含胶原蛋白的五种食物】胶原蛋白对皮肤、关节和骨骼健康至关重要。虽然人体能自行合成胶原蛋白，但饮食中的补充有助于维持其水平。以下是五种富含胶原蛋白的食物。
| 食物 | 胶原蛋白含量 | 附加营养成分 |
| 鸡皮 | 高 | 维生素A、B族 |
| 鱼皮 | 高 | Omega-3脂肪酸 |
| 猪蹄 | 高 | 胶原蛋白、维生素C |
| 鸡骨汤 | 中高 | 氨基酸、矿物质 |
| 酸奶 | 低 | 益生菌、钙 |
这些食物不仅提供胶原蛋白，还含有其他有益健康的成分。日常适量摄入，有助于提升皮肤弹性与关节灵活性。
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问 富含胶原蛋白的五种食物
2025-10-15 13:59:06
问题描述：
富含胶原蛋白的五种食物，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-15 13:59:06
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