【颈椎病的最好运动？】颈椎病患者在日常生活中应选择对颈部压力小、能增强颈部肌肉力量的运动。以下是一些推荐运动，并附上简要说明：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部拉伸 | 缓解肌肉紧张 | 动作轻柔，避免快速转动 |
| 游泳（蛙泳/仰泳） | 增强全身肌肉，减轻颈椎负担 | 避免过度低头 |
| 太极拳 | 改善姿势，增强平衡 | 动作缓慢，保持脊柱自然 |
| 瑜伽 | 提高柔韧性，缓解僵硬 | 避免颈部过度扭转 |
建议每天坚持10-20分钟，结合自身情况调整强度。如有不适，应及时停止并咨询医生。
以上就是【颈椎病的最好运动？】相关内容，希望对您有所帮助。
