【牛奶煮鸡蛋有什么功效啊】牛奶煮鸡蛋是一种常见的家常食法，将鸡蛋与牛奶结合，不仅口感丰富，还具有一定的营养价值。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 牛奶和鸡蛋都是优质蛋白来源，有助于身体修复 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升免疫系统功能 |
| 促进骨骼健康 | 钙质丰富，有助于骨骼发育与维护 |
| 提供能量 | 碳水化合物和脂肪提供持久能量 |
| 改善睡眠质量 | 含有色氨酸，有助于放松和入睡 |
牛奶煮鸡蛋适合早餐或夜宵食用，但注意不要过量，以免增加消化负担。
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