【练瑜伽头倒立伤到颈椎怎么办】练习瑜伽时，若姿势不正确，可能导致颈椎受伤。以下是常见问题及应对方法：
| 问题 | 解决方法 |
| 颈椎疼痛 | 立即停止练习，休息并冷敷 |
| 头晕、恶心 | 避免剧烈动作，保持头部稳定 |
| 颈部僵硬 | 做轻柔拉伸，如颈部侧弯 |
| 持续不适 | 及时就医，进行专业检查 |
建议初学者在专业指导下学习，避免盲目跟练。日常注意姿势调整，加强核心肌群训练，有助于预防伤害。
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问 练瑜伽头倒立伤到颈椎怎么办
2025-10-15 09:34:00
问题描述：
练瑜伽头倒立伤到颈椎怎么办，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-15 09:34:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
