【什么是蓝光 蓝光对眼睛有什么危害】蓝光是一种高能量可见光，波长在400-450纳米之间，主要来源于太阳光、LED灯、电脑屏幕、手机和平板等电子设备。虽然蓝光在调节人体生物钟方面有一定作用，但长时间暴露可能对眼睛造成伤害。
| 项目 | 内容 |
| 蓝光来源 | 太阳光、LED灯、电子屏幕（手机、电脑等） |
| 对眼睛的危害 | 眼疲劳、干涩、视力模糊、长期可能增加黄斑病变风险 |
| 防护建议 | 使用防蓝光眼镜、调整屏幕亮度、减少使用时间、保持适当距离 |
为减少蓝光影响，建议合理控制电子设备使用时间，并注意用眼卫生。
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