【枸杞的功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食品食用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞有助于增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖和改善睡眠。适合日常保健使用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和玉米黄质，有益眼睛健康 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和硒，延缓细胞衰老 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 改善睡眠 | 含有多种氨基酸，有助于放松神经 |
枸杞可直接泡水、煮粥或入药，但不宜过量食用。建议根据个人体质合理选择。
以上就是【枸杞的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
