【烦躁易怒是怎么回事】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。以下是主要原因和应对建议的总结：
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、生活压力可能导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 缺乏休息会影响情绪调节能力 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪容易引发愤怒 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、慢性疲劳等 |
| 心理疾病 | 如焦虑症、抑郁症等 |
应对建议：
- 保持规律作息，保证充足睡眠
- 学会放松，如深呼吸、冥想
- 适当运动，释放压力
- 寻求专业心理咨询或治疗
若情况持续，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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