【硒对人体有什么好处】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有多方面的积极作用。以下是其主要功能的总结：
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，有助于清除自由基，减缓细胞老化。 |
| 增强免疫力 | 硒能促进免疫细胞的活性，提高身体抗病能力。 |
| 保护心脏 | 硒有助于维持心血管健康，降低心脏病风险。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒参与甲状腺激素的代谢，对内分泌系统有调节作用。 |
| 预防癌症 | 硒可能通过抑制癌细胞生长，降低某些癌症的发生率。 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，但过量可能产生毒性。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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